Número. 113. Detox mental | Parte 3





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UM PODCAST QUE ENTENDE VOCÊ

Pensamentos em excesso, aflitivos, pessimistas, de ruminação ou preocupação saturam a mente. Desintoxicá-la passa também – e acho que principalmente – por aquietar os pensamentos. Não é tão complicado quanto parece. Podemos começar com exercícios simples e ir aumentando sua frequência e duração até adquirir o hábito de nos aquietar em momentos do dia para arejar a mente, relaxar o corpo e nos nutrir do nosso próprio cuidado.

Citado neste episódio:

Livro "Silêncio, o poder da quietude num mundo barulhento", Tich Nhat Hanh