No. 21 - Você não tem que ser perfeito



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UM PODCAST QUE ENTENDE VOCÊ

Hoje, com toda ênfase que a sociedade dá para a visibilidade, a popularidade e a competitividade, somos levados a criar altas expectativas sobre nós mesmos, nosso desempenho, nossos resultados. Isso gera um certo perfeccionismo que tem vários efeitos colaterais: ansiedade, frustração, descontentamento conosco mesmos, perda de autoconfiança. Vamos discutir, neste episódio, de onde tiramos essa ideia de ter que ser perfeitos.

Para ir mais fundo
"Ser perfeccionista pode trazer danos à saúde", matéria da revista Veja - https://goo.gl/S8vnSs
Livro do qual tirei as citações de Kristin Neff, "Autocompaixão - Pare de se torturar e deixe a insegurança para trás" : https://goo.gl/dqTPv7