AUTOCONSCIENTE 

Um podcast que entende você

Todos os episódios do podcast AUTOCONSCIENTE

Pra você entender melhor sua mente e emoções e viver mais em paz consigo mesmo. Que você esteja bem! 

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Dar e receber feedback - Parte 2

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Pacificando a voz da autocrítica | Meditação Guiada

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Quando nos cobramos demais

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Para um processo de aceitação | Meditação guiada

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Trilha sonora 

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Esse nosso desejo de aprovação

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Quando algo vai mal

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Sem medo do medo

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Ao despertar | Meditação guiada

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O ninho do sabiá | Sobre persistência x teimosia

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Discutindo nossa relação com a comida

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Nas noites insones 

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Melhor não alimentar expectativas

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Precisamos falar de ansiedade

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Muita coisa pra fazer

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Experimentando o mindfulness | Orientações para praticar

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Para onde está indo o seu tempo?

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Onde estamos com a cabeça? 

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Dar e receber feedback - Parte 1

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A voz da autocrítica na nossa cabeça

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Quando um relacionamento nos irrita

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Abraçando a vida como ela é

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Quando nos sentimos perdidos

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Quando nos comparamos aos outros

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Tudo bem fracassar

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Tem um rato na cozinha | Sobre lidar com o indesejável 

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Pra começar bem o dia

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Pra entender a procrastinação, sem culpa

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Com quem você realmente compete?

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Você não tem que estar feliz o tempo todo 

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SOS Ansiedade | Meditação guiada

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A razão das emoções

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Pegue leve com você

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Mindfulness é estar no seu centro

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As armadilhas da multitarefa

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O poder da autoaceitação

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Sendo a paz que desejamos no mundo

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Quando situações se repetem em nossa vidda

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Em momentos de mudança

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A felicidade nas pequenas coisas

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Nos momentos difíceis | Meditação guiada

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Quando o futuro preocupa

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O que te realiza?

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Para a virada de um ano

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Você não tem que ser perfeito

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Desacelerando a mente para o sono | Relaxamento

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A lagarta na janela | Sobre confiança na vida 

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Estratégias para baixar a ansiedade

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O que o seu corpo tem pra lhe dizer

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Experimentando o mindfulness | Prática guiada 

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Nossa mente divagante

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O viciante pingue-pongue da atenção

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